ȯ ϰ ǰ ü ȿ ̴. Ư ʰ ȭ ִ. ֱ ũ ȭ ȮǸ鼭 α ũ ð ִ. ݺ δ λ ̱ ϴ. غ ϰ λ ̾ ִ. ̿ ǰ ü コ(helathline) ̱ йڻ M. (Angela M. Bell, MD, FACP) Ұ ִ ֿ 8 λ ΰ , ġ 캸 λ ˾ƺ. 1. ı: ʽ (Runner's knee) 'ʽ ' Ҹ?'ı' ̳ ֺ ϴ ̴. ⳪ ϴ λ ̳ ֺ ϸ .? ʽ ϴ Ǵ ʿ , غ ſ ر پϴ. , , ɾ ֱ, ɱ ɱ, ȭȴ. , ʴٰ ٽ ''ϴ Ҹ ִ. ʽ ġ ġ ȹ ȸ ִ. ʿ ġ α̳ Ƹ ƮĪ, Ź ε ִ. ? 2. ųǿ ųǿ Ƹ ߵڲġ ϴ ٿ ȯ̴. Ÿ ڱ ÷ ִ. ġ ʰ ġϸ ų Ŀ Ŀ, Ŀ ʿϴ.? , ڲġ Ƹ ϴܺο , ų ֺ ״´. ѵǸ, . ųǿ ȭϱ ؼ Ƹ ƮĪ ʿϴ.? 3. δı δ ٱʿ ̾ Ȱų Ű Ѵ. 'δı' δ뿡 ȯ, δ밡 ٸ ݺ Ǹ鼭 Ѵ. ַ δ밡 ʿ ϰ Ÿ, ̳ ͵ ִ. δ뿡 ٸ ٱ, ٷ ʿ īο Ѵ. δ ϸ, 찡 . δ ı ȭϱ ؼ δ ֺ Ǯִ ƮĪ ʿϴ. 4. ŽƮ(Shin splints) ŽƮ Ʈ ı ϸ, ̻ Ƹ ̳ ʿ ϴ Ѵ. , . ŽƮ ǥ ų, ڱ ø ִ.? κ ŽƮ ϰų Ÿ ̸ ȣȴ. ʰų ġ ʰ ġϸ Ƿ ̾ ִ. , ϴ .? 5. ܽƮ λ? ܽƮ λ ̴ ܽƮ ϳ ִ þ ¿ ڱ ϰ ɷ Ѵ. ܽƮ ϰų ϸ λ Ա . ܽƮ λ ʿ ְ, ִ. ܽƮ ȭ . ܽƮ λ ȭϱ ؼ ܽƮ ƮĪ ȭ , ڼ ʿϴ. 6. ٸ ٸ λ ϳ̴. ߹ٴڿ ִ β ٸ ڱ ްų ༺ ȭ 鼭 ϴ ȯ̴. ٸ Ȱų ó ۿѴ. Ÿ ڱ ø ٸ Ʈ ϸ, Ƹ ϰų ͵ ٸ δ. ַ ߵڲġ ߾ Ʒ ְ, ߹ٴ Ÿ Ѵ. Ư ħ Ư¡ ִ. ٸ ؼ Ƹ ƮĪ ȭ ʿϴ.? 7. Ƿΰ? Ƿΰ ݺ Ʈ ̼ λ̴. ʿԴ ߵ, ߵڲġ, Ƹ Ѵ. Ƿΰ ǽɵǸ 湮ϴ .? ʱ ̹, 鼭 ִ. α, , Ÿ. Ƿΰ 6~8ֿ ģ ġᰡ ʿϰ, Ⱓ ϰų 齺 ؾ ִ. 8. ߸ ? ߸ ´ ٸ ߸ ϴ δ밡 ϰ þ鼭 Ѵ. ַ ٱ ϸ鼭 ߸ ߲ . ߸ , α, Ÿ ִ.? κ ߸ ´ , ڰ Ǵ ġḦ ȣdz, ȸϴ ֿ ɸ ִ.? ̳ ǻ ܰ Ḧ . λ ġ, RICE (Rest - , ICE ? , Compression ? й, Elevation ? Ż), ƽǸ̳ ̺ ̵强 ҿ(NSAIDs) , Ÿ ̱ ִ. λ ؼ 5~10а ̳, غ ʿϴ. , δ ̱ ܵ, Ʈ, . ֿ Ÿ 10% ̻ ø ʰ õõ Ѿ Ѵ. λ Ͽ ϰ, ġ Բ ڼ ϰų ԿϿ ϴ ִ.?
|