Ư 'ħ ' Ҹ 帶, ɰ ǰ պ ֿ ̴. ϴ ȿ ϳ Ľ ̴. Ư ħ Ļ Ϸ Ĵ ģ. ̾ ڻ(Angela Ryan Lee) ǰ ü 'コ(verywellhelth)' Ұ ִ ħ Ļ 6 캸. 1. ϰ ߰ Ʈ Ʈ 뼺 dz ̴. ݷ, , ġ ߴ Ǵ ˷ ִ. Ʈ 1ȸ 4g ԵǾ , ü ϴ. , ġƾ, , ȣ ߰ϸ ȭ ް-3 ִ. ұ ÷ 'νƮ Ʈ' Ʈ ϴ ߿ϴ. 2. Ʈ 簡 ħ Ļ̴. Ư Ͽ ȿ ū Į dzϰ ִ. Į 븦 ø ִٰ Ѵ. ߰ ߰ϸ ܹ ǰ ִ. , ȯ ְų Į ġ ʿ Ư ڴ 뷮 ؾ Ѵ. 3. ƺī 佺Ʈ ƺī ǰ , ȭ, , Į dzϴ. ͳ ٸ ƺī üϴ ȯ ҿ ִ Ÿ. Դ ϴ. ƺī dz Ʒ 佺Ʈ ٸ. , ̽ 丶, ̸ ִ. ұ Ľ ŷḦ ϴ . 4. ÷ Ʈ Ʈ ܹ, Į, ι̿ƽ dzϿ ߴ ȴ. Ը ġ ٸ ǰ Ʈ ߺ Ÿ. ̶ ߿ ÷ Ʈ ÷ Ʈ ؾ Ѵٴ ̴. , ߰, ѷ ȭ ǰ ϴ ̴. 5. ä ɷ ǰ Ǵ Ĵ Ϻΰ ִ. , ݷ ȴٸ ȭ ݷ ڸ Ȱϴ . ø ϰ, Ǹñġ äҸ Բ ־ Į ̼, Ҹ ִ , ұ̳ ġ ϰ ʵ ؾ Ѵ. 6. ġƾ Ǫ ġƾ ǰ ް-3 dzϴ. 8 , ġƾ带 Ÿ. ϴ. ġƾ带 ־ Ϸ ϸ Ǫ ϼȴ. ٴҶ, , , ý÷ ҷ ְų ̸ ִ ħ Ļ簡 ȴ.
|